Eisenreicher Smoothie

Damit unser Körper gut funktionieren kann und gesund bleibt, braucht er viele verschiedene NĂ€hrstoffe. Ein sehr wichtiger dieser Stoffe ist das Eisen. Es ist nicht nur am Sauerstofftransport oder an der Speicherung von Sauerstoff in der Muskulatur, sondern auch an vielen weiteren VorgĂ€ngen in unserem Körper beteiligt. FĂŒr einen richtigen Eisen-Boost haben wir heute ein neues Smoothie-Rezept fĂŒr euch!

Zutaten

  • 50 g Haferflocken
  • 2 EL Leinsamen (geschrotet)
  • 2 EL Sesamsamen
  • 1/8 TL Kurkuma
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Apfel (entkernt)
  • 3 WĂŒrfel TiefkĂŒhl-Spinat
  • 3 getrocknete Marillen
  • Wasser

Zubereitung

Zuerst den tiefgekĂŒhlten Spinat aus dem Gefrierschrank geben und etwas auftauen lassen. Den Apfel waschen und entkernen, eventuell in grĂ¶ĂŸere StĂŒcke schneiden. Dann alle Zutaten zusammen in euren Vitamix Hochleistungsmixer geben. Mit Wasser auffĂŒllen – je nachdem wie flĂŒssig ihr euren Smoothie gerne hĂ€ttet – und mixen, bis eine homogene Masse entsteht. In GlĂ€ser fĂŒllen und genießen!

Eisenreicher Smoothie
Warenkorb
Scroll to Top