Power Smoothie

Heute zeigen wir dir Smoothie Rezepte fĂŒr einen POWER Smoothie, der dir genĂŒgend Energie fĂŒr den ganzen Tag bringt. FĂŒr Energie Smoothies eigenen sich grĂŒne Smoothies am besten. Die Inhaltsstoffe sollten gegen MĂŒdigkeit und fĂŒr Konzentration sorgen. Egal ob vor oder nach dem Sport, am Morgen oder vor einer anstrengenden Aufgabe – grĂŒner Smoothie liefert deinem Körper jederzeit viele wertvolle Vitamine und NĂ€hrstoffe.

Mit dem Vitamix ist es ein Kinderspiel sich im Nu einen Energiekick zu zaubern.

Die Banane ist die 2. hĂ€ufigste verzehrte Obstsorte. Bananen sind sehr gesunde FrĂŒchte, denn sie enthalten viele NĂ€hrstoffe. Der Kohlenhydratgehalt in Bananen ist sehr hoch, deshalb werden sie gerne als Energie Booster gegessen. Kalium und Magnesium sind in großer Menge in Bananen enthalten. Deshalb sind sie sehr gut geeignet fĂŒr Sportler. Außerdem hilft die Obstsorte beim Verdauen.

Die Chia-Samen sind reich an Omega 3-FettsÀuren, was sich auch sehr gut auf die Gehirnfunktionen und Konzentration sowie die Sehfunktionen auswirkt. Zudem liefern sie hochwertiges pflanzliches Protein und weitere wichtige MikronÀhrstoffe.

Heidelbeeren enthalten viele Antioxidantien und gelten deshalb als geniale Energielieferanten, die die Denkleistung erhöhen. Dazu schĂŒtzen sie auch vor Krankheiten und beugen Herz-Kreislauferkrankungen vor.

Zutaten:

  • 1 Banane
  • 200g Heidelbeeren
  • 1 Handvoll Spinat
  • Saft einer halben Zitrone
  • 80ml Milch/Kefir/Buttermilch
  • 100ml Wasser
  • 2EL Chia Samen
  • 1TL Honig

Zubereitung:

Alle Zutaten in den Vitamix-BehĂ€lter geben und mit dem Honig je nach Wunsch sĂŒĂŸen. Danach den Deckel fest verschließen und den Regler auf Stufe 1 drehen. Die Geschwindigkeit der Maschine langsam immer weiter raufdrehen, bis sie auf Stufe 10 ist. Am Ende kurz auf die Höchstgeschwindigkeitsstufe drehen. Den Smoothie so lange mixen, bis sich alles vermischt hat und er die gewĂŒnschte Konsistenz hat.

Wenn möglich das EnergiegetrĂ€nk sofort in ein schönes Glas umfĂŒllen und servieren.

Wir wĂŒnschen gutes Gelingen und viel Spaß beim Smoothie schlĂŒrfen. 🙂

 

 

Eine Erfrischung an heißen Sommertagen nötig? Hier findest du einen erfrischenden Beerensmoothie.

Ihr wollt etwas herzhaftes mit dem VItamix zaubern? Hier findest du ein Rezept fĂŒr eine Gazpacho.

Smoothie
Warenkorb
Scroll to Top